Wednesday 25 February 2015

我係咪就快要死了?

我係咪就快要死了?

尋日個肚唔舒服,出去藥房買成藥嗰時,見有個血壓機,貪得意玩咗一嘢,點知發覺自己血壓很高 sosad,真係金翅仆街鳥。都未確定嘅,因為要長尐時間觀察,不過我都覺自己心肺很弱,好唔健康。

頭先search下,發覺我公司個客教我做的運動,對高血壓係好有幫助,咁就令我更有興趣持續落去。從未試過咁有動力想去跑步,呢種狗衝式運動,真係好適合我呢尐咁冇耐性嘅人。

Friday 20 February 2015

心跳

最近有時感覺自己的心跳有點快,本來我都唔係好留意自己的身體狀況,但呢排又覺得健康都幾重要,所以會刻意感覺下。其實平時我都有做運動的,但由於冇耐性,我都是做尐很重、幾下就做到攰的嗰種運動,練心肺的運動通常要花至少半個鐘時間,我係一向都唔做的。

但而家既然想強健心臟一下,頭先做咗陣research。又碰巧我公司有個客,是打冰上曲棍球的,身體很好,佢頭先教我一個佢自己練過的妙法,就係用盡全力跑20秒,然後行40秒,跟住不斷重覆,直至唔想做為止。佢話只係咁樣做幾嘢,就已經會令心肺功能勁好多。考慮到咁鬼慳時間,我決定聽日起,開始試下這個活動。我見網上也有不少資訊,似乎真是有尐料到,發達喇今次!